KS180 - KLIMAKTERIESTARK 6 mån

Programmet Klimakteriestark, 6 mån till optimal hälsa för kvinnor 40+


 Är du kvinna 40+ som är redo att prioritera ditt mående på riktigt!? Vill du förstå kroppen, minimera alla klimakteriebesvär & hitta en             hållbar och skön tillvaro framåt tillsammans med likasinnade?
 Känns kroppen annorlunda, är du svullen och/eller har du fått ovana krämpor? Är du mentalt låg, ovanligt trätt, sviktar självförtroendet eller glömmer du lätt  saker? Vill du åter hitta energi och lust, bra sovrutiner och mer balanserande lugn inom dig samt slippa hjärndimma?  Vill du hitta tillbaka till skärpa, få till        hållbara träningsrutiner som ger resultat mitt i livet och ha en balanserad kroppsvikt?

 Det räcker inte med att du lär dig och förstår - det viktigaste är vad du GÖR - Låt oss GÖRA detta tillsammans steg för steg, så du får den         stöttning du behöver för att hålla i hela vägen! Jag hjälper dig att börja i rätt enda så du får momentum och energi att fortsätta!
 
 Under 6 månader får du praktiskt lära dig och öva på hur du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta dina hormoner genom:
  * antiinflammatorisk kost (150+ recept för alla måltider ingår)
  * vardagsmotion (dagliga promenader) samt
  * styrketräning (3 detaljerade träningspass/vecka ingår. det enda du behöver är två hantlar, miniband och gummiband) .
  * Vi fokuserar på ett tema i 14 dagar tex. sömn, näringsrik stöttande kost, mage-tarmhälsa, blodsockerbalans, stresshantering, träning, sex & underliv,             viktminskning, hormoner och återhämtning. Du lär dig "allt" om ämnet och får chans att prova nya vanor och strategier. Du får även en guidad meditation     (Yoga Nidra-inspelning att använda fritt) som hjälper dig att prioritera temat på djupet.
  * Utvärdering av veckan som gått, tid till reflektion är en viktig nyckel till att uppnå önskat resultat!
  * Hälsodeklaration före och efter kursen för att kunna jämföra hur kropp och sinne mår efter kursen
  * En timmes gruppcoachning varje vecka online med föreläsningar och personlig utveckling
  * Privat FB-grupp för extra pepp från coach och övriga deltagare för gemenskap och stöttning

 Tänk om det är möjligt att på 6 månader få "ordning" på de klimakteriesymptom, utmaningar du känner av idag? Få till träningsrutiner som du kan hålla i,        äta på ett sätt som ger dig energi och lugnare kropp, förbättrade kognitiva förmågor, mindre smärta och begränsningar i kroppen, balans mellan aktivitet      och återhämtning, bättre sömn och mycket mer därtill!? DET ÄR MÖJLIGT! 

 Du kommer må bättre i kroppen (fysiskt), i sinnet (du blir mera skärpt, pigg och energisk) samt i själen (du blir lugnare, mer medveten och mer närvarande i  ditt liv). Du som behöver, kommer att få bort den där omöjliga 'muffinsmagen' som stretar emot! En investering du inte kan vara utan! Många av               förbättringarna tar du med dig för resten av ditt liv!

  Din onlinecoach är Sirpa Felhendler - träningsexpert sedan 2008, Lic Personlig tränare med inriktning korrektiv träning & Stark-genom-klimakteriet-coach,   Dipl kostrådgivare och NLP mental tränare.

  Vårens program KS180 startar tors 1/2-2024 och liveträffarna online kommer vara torsdagar kl 18-19. Träffarna spelas in om du inte kan närvara så du     missar ingen föreläsning/onlineträff. Vid frågor finns jag på sirpa@prehabcoachen.se    

 Höstens program KS180 startar tors 29/8-2024 och liveträffarna online kommer vara torsdagar kl 18-19. Träffarna spelas in om du inte kan närvara så du missar ingen föreläsning/onlineträff. Vid frågor finns jag på sirpa@prehabcoachen.se    

 

Kursöversikt 

Sirpa Felhendler

Kurspris

  • Pris per månad
  • 6 payments of

    1195 SEK

    per month

    Programmet är 6 månader Betala per månad

    Köp nu

© 2024 Felhendler